Dag 2 av 21dagarsutmaningen

börja omHade ju lite andra planer för min träning idag, men det var bara att gilla läget. Värsta regnovädret kombinerat med för dålig sömn ett par nätter då Fröken E varit orolig blev tydligen lika med migrän. Så idag har först gått runt som en zombie, innan jag däckade totalt i sängen i två timmar. Sedan släpade jag mig upp, pillade i mig lite mat och mötte Pappa D och Fröken E på stan. De hade gått hemifrån för att låta mig vila lite. Fortfarande med huvudvärk såklart, men jag behövde desperat lite frisk luft! På kvällen efter middagen så var den i princip bortblåst, som alltid när jag får sådan huvudvärk! Tacksam för det! Så ingen träning, men väl en rask promenad senare på kvällen med Pappa D och Fröken E i släptåg. Det tycker jag också räknas….

Imorgon är en annan dag… /Bokälskande mamman

Annonser

21dagars utmaningen, häng med!

IMG_5600Enkel motivation, dra en när du räknar ned dagar!

IMG_5597Mitt hemmagym består av studsmatta, balansplatta, elastiskt band, hantlar, kettleball, hoppprep, yoga/träningsmatta, boll, trasa till sjukgymnastens ”skridskoövning”, ”vad-de- nu-kallas- för-handlederna, dvd med Poweryoga. Här också med mina nya löparskor från Asics, inköpta på Löplabbet.

Det här med semester och träning hör ju kanske inte ihop för mig då. Två ynkliga gånger gav jag mig iväg på en löptur när vi var iväg! Å andra sidan så gick jag en hel del, särskilt i Norge, så jag har ändå rört mig lite.

Men, det räcker ju inte på långa vägar, så nu har jag tänkt ge mig på en 21 dagarsutmaning. På ett eller annat sätt ska jag röra på mig i 21 dagar. Anledningen till att det just blir 21 dagar, är för att det sägs ju att det är vad som behövs för att ”ställa om hjärnan”. Tanken är som sagt att jag ska röra på mig/träna i 21 dagar. Då jag, vis av erfarenhet, vet hur det blir om man rivstartar och tar i för mycket och då jag känner till skaderisker med för ensidig träning, utan vilodagar, kommer jag att försöka variera mig. Jag kommer ägna mig åt min rehabträning (styrka) både hemma och på gym. Jag kommer ägna mig åt min poweryoga, springa, cykla och simma är tanken och blanda detta med vilodagar då jag endast kommer ta raska promenader.

Dels drar jag en post-it för varje pass, och dels tänkte jag skriva här vad som gjorts, för att motivera mig lite helt enkel!

Dag 1 (idag) Poweryoga samt rehabträning och styrka.

Blir nog bra! Häng med du med! /Bokälskande mamman

tränaBild via Pinterest.

Husmorstips..

 

husmorstips_1187889933_2236552Idag snubblade jag över ett litet städtips, som jag beslöt mig för att prova. Funkade kanske inte perfekt, men var helt ok.Eftersom jag blev rätt nöjd, tänkte jag dela med mig av det.

För att städa mikrovågsugnen;

Häll 1-2 dl vatten i en skål. Tillsätt 1-2 msk vinäger. Sätt in i mikron och sätt på 5 min. Torka sedan av. ( Obs. När du öppnar mikron så kan vinägern sticka i ögonen, så öppna och vänta ett par sekunder!)

Enkelt va? Och man bara måste älska enkelhet! /Bokälskande mamman

husmor

Att ta tillfället i akt och dansa i regnet!

anonymous-gene-kelly-singing-in-the-rain-2400101_34210778Gene Kelly, ”Singin´in the rain”

regnarDansa i regnet medan du kan!

regndansGlöm inte att dansa!

I förmiddags var jag och Fröken E i parken runt hörnet.Bäst vi satt i sandlådan och byggde, torn, hus och bilar började det åska och dåna. Efter en snabbkoll på himlen så såg jag inga blixtrar, så vi satt kvar medan den lilla flicka som hade lånat Fröken E´s spade och hink gick hem med sin farfar. (Jag har alltid dubbla uppsättningar sandleksaker med mig, för det kommer alltid någon som vill låna). Efter de första åskknallarna hände inget, istället kom det fler barn från ett närliggande parkcafé. Fröken E ville efter ett tag hellre gunga på stora gungbrädan, så det gjorde vi. Bäst vi satt där så började det regna. Parken tömdes snabbt på folk, jag frågade Fröken E om hon ville gå hem, men det ville hon inte, istället ville hon gunga. Så gunga det fick hon, det var bara varmt sommarregn, så mig gjorde det inget. Lite vatten har aldrig skadat någon (förutom de som drunknat då) är min inställning. Efter en liten stund så kom några av de barn med sällskap som tagit skydd tillbaka, de insåg väl att det inte var så farligt. Och vi gungade på i regnet.

Efter ett tag var det ändå dags att gå hem för lunch och sova. När vi kommit halvvägs (vi bor kanske 150 meter från vår stadspark) så började regnet plötsligt ösa ner. Då tog vi instinktivt skydd i ett valv, 2 portar bort. Fånigt tyckte jag sedan, det var ju så kort bit kvar. Istället lyfte jag upp Fröken E och började småspringa. Mitt i steget kom jag på mig själv, vad gjorde jag? Jag borde ju istället ta tillfället i akt och bokstavligen dansa i regnet med Fröken E!! Jag vill inte att hon ska växa upp och missa sådana tillfällen i livet. Jag vill att hon ska lära sig att efter regn kommer solsken, att växter och träd behöver regn för att växa. att regn tillhör kretsloppet, att anpassa sig till olika situationer; i livet kommer det komma stunder för regn, solsken, stormar m.m. Jag vill att hon ska få chansen att bada i havet när det regnar, när stranden är tom, vattnet är ljummet och regnet varmt mot sin kind. Jag vill att hon ska känna glädje i regnet. Så därför stannade jag upp, satte ner henne, snurrade runt henne och dansade i regnet den sista lilla biten hem. Hon skrattade!

Glöm inte att dansa i regnet! /Bokälskande mamman

Fröken E är hemma

Borta-bra-men-hemma-bastTrue words!

Vi är hemma igen, efter att ha varit iväg i två veckor. Även om vi har haft det väldigt härligt och mysigt så är det alltid skönt att komma hem igen. Det tycker nog Fröken E med. Den sista veckan frågade hon så snart vi stannade bilen någonstans ”Hemma?” Sötnöten! Nu när hon väl är hemma går hon runt och säger ”Fröken E hemma!” (Självklart säger hon dock sitt eget namn och inte Fröken E!) Finns nog ingen härligare unge!

Som vanligt efter att jag har varit borta, tankat energi, familj, kärlek och glädje så kommer jag hem med en väldans massa energi. Så i tre dagar nu har det packats upp, tvättats, storhandlats, röjts riktigt rejält på vinden, storstädats av gosemysens rum, följt av en ommöblering där. Men så klart har vi också gjort lite roliga saker; åkt tuff tuff tåg och gått till stranden. Att göra listan för semestern är fortfarande lång, trots att det nu inte är långt kvar innan man börjar jobba igen. En till roadtrip kommer vi bl.a. att hinna med som en sista grej. Då blir det till härliga Stendörrens naturreservat, för att tanka ännu mer familj och energi!

Kram på er! /Bokälskande mamman

Att vara på resande fot…

DSC_3151Snøhetta från Viewpoint Snøhetta.

Nu har vi varit på resande fot i cirka en och en halv vecka, (därav de dåliga uppdateringarna). Vi har bl.a. hunnit med Linköping, Stockholm, Mora, Idre och befinner oss nu i Norge. Här njuter vi dagarna i ända av vackra utsikter! Idag har vi bl.a. gått till Viewpoint Snøhetta. Självklart så passar vi också på att ta en del geocacher på vägen! Imorogn ska vi ta vår 500; e! På måndag bär det sedan väg till Oslo, innan vi vänder hemåt.

Intensiva veckor med många minnen! /Bokälskande mamman

 

Att packa..

Japp, så här känns det..

Nu ska ni få skratta! Att packa när jag ska hälsa på familjen är jag totalt urusel på. Förmodligen p.g.a. att jag är en som gärna klär mig efter humör och då vill jag ha lite alternativ. Det finns jättebra tips om hur man ska packa lätt och hur man kan kombinera bra alternativ osv.osv. Fungerar inte när jag ska hälsa på familjen. Är jag tvungen att dra ner på packningen är det inga problem, då kan jag tänka på ”en outfit per dag”, men när vi ändå ska ta bilen då kan jag lika gärna ta med packning eller hur 😉

Än så länge är min 65 liters ryggsäck knökfull och då är jag inte ens klar, då jag har lite som hänger på tork! Vi ska bara vara borta två veckor och samma ryggsäck packades för drygt 6 veckor i Indien! För att inte tala om 2 månader på sträckan Singapore-Nya Zeeland-Australien! (så ni ser, jag kan packa lätt!) Det är egentligen HELT sjukt med all vår packning. Seriöst, denna gången har jag bland annat FYRA par skor med (ett par vanliga, mina löparskor (ja, jag tänker träna!), vandringskängor till de norska fjällen och ett par lite finare till vår date night!). Apropå vår date night har jag med mig två kjolar och en klänning att välja mellan, även det helt sjukt! Men hur ska jag veta vad jag vill ha på mig flera dagar innan?

Jaja, tur att bilen och takboxen sväljer en hel del! /Bokälskande mamman