Packdag

inspBild från Pinterest

Ni får ursäkta alla tränings inspirationscitat, men det är så det är i mitt liv just nu!

Dag 3 i 21 dagarsutmaningen blev det dock lätt träning idag igen; jumpingjacks, jägarställning med boll, situps och plankan.

Tiden idag gick nämligen till annat då vi haft packdag inför morgondagens weekendtrip och så har vi strosat runt på stan lite granna. Lika bra att passa på i det fina vädret!

Men det ska erkännas att jag är grymt sugen på att springa igen! Det var 2 veckor sedan, och det är för länge!

Men jag ser verkligen fram emot att åka till Stendörren imorgon! (inte alla timmar i bilen, men när vi väl kommer fram så!)

Nu, sängen! /Bokälskande mamman

Annonser

Dag 2 av 21dagarsutmaningen

börja omHade ju lite andra planer för min träning idag, men det var bara att gilla läget. Värsta regnovädret kombinerat med för dålig sömn ett par nätter då Fröken E varit orolig blev tydligen lika med migrän. Så idag har först gått runt som en zombie, innan jag däckade totalt i sängen i två timmar. Sedan släpade jag mig upp, pillade i mig lite mat och mötte Pappa D och Fröken E på stan. De hade gått hemifrån för att låta mig vila lite. Fortfarande med huvudvärk såklart, men jag behövde desperat lite frisk luft! På kvällen efter middagen så var den i princip bortblåst, som alltid när jag får sådan huvudvärk! Tacksam för det! Så ingen träning, men väl en rask promenad senare på kvällen med Pappa D och Fröken E i släptåg. Det tycker jag också räknas….

Imorgon är en annan dag… /Bokälskande mamman

21dagars utmaningen, häng med!

IMG_5600Enkel motivation, dra en när du räknar ned dagar!

IMG_5597Mitt hemmagym består av studsmatta, balansplatta, elastiskt band, hantlar, kettleball, hoppprep, yoga/träningsmatta, boll, trasa till sjukgymnastens ”skridskoövning”, ”vad-de- nu-kallas- för-handlederna, dvd med Poweryoga. Här också med mina nya löparskor från Asics, inköpta på Löplabbet.

Det här med semester och träning hör ju kanske inte ihop för mig då. Två ynkliga gånger gav jag mig iväg på en löptur när vi var iväg! Å andra sidan så gick jag en hel del, särskilt i Norge, så jag har ändå rört mig lite.

Men, det räcker ju inte på långa vägar, så nu har jag tänkt ge mig på en 21 dagarsutmaning. På ett eller annat sätt ska jag röra på mig i 21 dagar. Anledningen till att det just blir 21 dagar, är för att det sägs ju att det är vad som behövs för att ”ställa om hjärnan”. Tanken är som sagt att jag ska röra på mig/träna i 21 dagar. Då jag, vis av erfarenhet, vet hur det blir om man rivstartar och tar i för mycket och då jag känner till skaderisker med för ensidig träning, utan vilodagar, kommer jag att försöka variera mig. Jag kommer ägna mig åt min rehabträning (styrka) både hemma och på gym. Jag kommer ägna mig åt min poweryoga, springa, cykla och simma är tanken och blanda detta med vilodagar då jag endast kommer ta raska promenader.

Dels drar jag en post-it för varje pass, och dels tänkte jag skriva här vad som gjorts, för att motivera mig lite helt enkel!

Dag 1 (idag) Poweryoga samt rehabträning och styrka.

Blir nog bra! Häng med du med! /Bokälskande mamman

tränaBild via Pinterest.

Det här med matsedel

Ja, det erkännes att vi har en matsedel här hemma. Jag tycker att det finns många fördelar med att ha en matsedel, där den främsta är att jag och pappa D slipper stå och fundera på vad vi ska laga för mat så fort klockan slår 16. Japp, vi har klockslag som vi försöker följa också! Maten bör helst stå på bordet vid 17, senast 17.30, allt för att det ska fungera med Fröken E och hennes rutiner! Vilket innebär att måndagar blir alltid stressig därför att jag som slutar tidigast och hämtar Fröken E, aldrig är hemma innan 17! Måndagar blir det därför så lättlagad mat som möjligt! Att jag då vet redan från början vad jag ska laga underlättar därför enormt. Oftast innefattar vår middag också någon produkt som varit fryst, typ. kyckling, fisk osv. Vet jag vad jag ska göra, är det enkelt att ta fram på kvällen innan, då hinner det tina också!  Därmed inte sagt att vi kan ändra oss ändå.

En matsedel underlättar också i planerandet av handlingen. Vi försöker handla en gång i veckan, ibland blir det dock två vändor för färskvarorna. Vi skriver faktiskt t.o.m upp vilka grönsaker/tillbehör som vi ska ha till. Dessutom har vi Fröken E´s och mina allergier att tänka på, vilka tyvärr kan vara lite begränsande när vi lagar mat, allt detta gör att en matsedel underlättar i vårt hushåll för att kunna laga en bra, balanserad och näringsriktiga måltider, där vi försöker att utesluta så mycket onaturlig mat och halvfabrikat som möjligt. Men, som många andra småbarnsföräldrar händer det ibland att det steks fiskpinnar till lunch eller att vi någon gång ibland äter (oftast när vi är iväg på resande fot) på någon hamburgerrestaurang eller något. Istället tänker vi så här, så bra mat, så ofta som möjligt!

Så funkar det hos oss /Bokälskande mamman

Räkfrossa mmmm…

480270_10151993583047715_1772708019_nKvällens middag; räkfrossa, mmmm…

I kväll så väntade vi med vår middag till efter att Fröken E hade lagt sig. Vi hade date night hemma helt enkelt. Vi försöker ha date night då och då, för det mesta kommer annat i vägen, eller så rinner det ur sanden. Men ibland lyckas vi! Jag tycker att det är viktigt att ägna sin partner kvalitetstid. Tid till att bara prata och vara, då tv´n är av, böcker nere, datorn och telefonen av. Vi brukar sitta och prata ett tag varje middag, men efter ett tag tröttnar Fröken E, det ska plockas undan i tid innan hon ska sova osv, ni vet hur det är. Men att sitta och prata riktigt, riktigt länge blir tyvärr alltför sällan. Ikväll satt vi länge, länge och pratade medan vi frossade i härliga räkor. Ibland fick dock en av oss springa in till Fröken E som återigen sover oroligt, hoppas hon får hålla sig frisk ett tag nu! Men det är så det är; småbarnsföräldrarnas vardag ni vet!

Fortfarande mätt! /Bokälskande mamman